効能や作用について

アロマテラピーは、エッセンシャルオイルを使って手軽に楽しむことができるものですが、さまざまな種類があるエッセンシャルオイルには、それぞれの作用があります。

では、エッセンシャルオイルにはどのような作用があり、アロマテラピーではどのような効能を楽しむことができるのでしょうか。

いくつかのエッセンシャルオイルの作用について分類してみることにしましょう。

アロマテラピーを楽しむときの基本は、まずは自分が香りをかいでみて心地いいと感じる香りを選ぶことです。

自分が楽しむことができれば心はリラックスし、気分をリフレッシュすることができます。

その上、エッセンシャルオイルが本来持つとされている作用を理解して自分の気分に合わせてセレクトすれば効能を十分堪能することができるでしょう。

エッセンシャルオイルの代表的な作用としては、気分をよくし、リフレッシュさせてくれる、というものがあります。これは、ラベンダーやベルガモットなどの香りが代表的です。

また、不眠を感じたときに、安眠に導き、気分をリラックスさせてくれる、という作用もあります。

これは、ラベンダーなどが代表的です。このほか、ラベンダーには、鎮静効果もあるので、気分を落ち着けて興奮を鎮めたい、と考えているときなどに利用するのもいいでしょう。

また、もっと健康に密接に関係している作用では、呼吸器に働きかけ、気管支の状態を整える作用があるエッセンシャルオイルもあります。

のど飴にも使用されていますが、ユーカリなどはその代表です。また、ユーカリやティートゥリーには空気清浄の効果もあります。

血圧が上がってしまったときには、イランイランなどに代表されるエッセンシャルオイルで血圧を下げることができます。

女性ホルモンの働きをよくするには、クラリセージなどを利用するといいようです。ダイエットに効果があると最近話題なのはグレープフルーツですね。

消化を助ける作用もあるといわれているので、女性の間で大変な人気になっています。

このようにエッセンシャルオイルにはさまざまな作用があります。特性をよく理解して香りを楽しんでみましょう。